masa na

jak juz ulozysz sobie diete zacznij 3xtyg areoby +3x tyg sikla (obwodowy) no i baxenik jak se chcesz areoby na czczo (proponuje bieganie-rano po kawie) mozesz kupic thermal i tylko chudnac juz czy jeszcze raz prosto i wyraznie: poniedzialek areoby wtorek silka sroda areoby czwartek sileczka pt areo sobota na besenik to przyklad tylko ale [...]

[...] nastepny cykl na mase? I tu jeszcze pytanie czy plan treningowy powinien bardzo ulec zmianie czy mozna tym samym? Bo te treningi to powinny wygladac mniej wiecej tak: np.: masa->regeneracja->sila->regeneracja->wytrzymalosc-> itp itd. ?!?!? I jak ktos moze niech skomentuje plan treningowy ktory podalem wczesniej! Sogacze za rady [...]

ja bym 3 metki nie lykal.zacznioj jesc juz silimarol bo pewnie watroba juz siada!!!!!!!!widac u ciebie postep.twoj kumpel konkrtetnie do***any i zah***iste dziary i widac ze na solarce sie drzemnol.czekam na dalsza relacje.pozdro. niech masa bedzie z toba!!!!!

to ja gosciowi raz hepatil dalem mowie ze dianaboli mowie ze niechce kasy niech sprawdzi jak dziala a gosc przychodzi za 3 tyg mowi ze maskara sila masa i chce wiecej d****ni angole na kuchni nie tylko u mnie w offisieczyli na obieraku Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-02 18:23:25

[...] się dzieje - szczerze współczuję wszystkim, którzy lecą na święta gdziekolwiek. Mam nadzieję, że ja nigdy nigdy nie będę musiał nigdzie latać w tym czasie A poza tym koksy - WESOŁYCH ŚWIĄT żeby wam masa sama rosła, koks nie orał wątroby, żeby suple działały tak, jak piszą ich producenci no i całej reszty - zdrowia, kasy i takich tam bzdetów...

[...] - siegajac do najblizszych zrodel strzelinski mariusz, ktorego dieta niemalze bazuja na tym rodzaju protein napewno by nie byla efektywna przyklady mozna mnozyc. no i masa bledow ortograficznych- proponuje jesli masz z tym az takie problemy (np slowa ogólne, pszenne, zboże itp) wrzucic wpierw do Worda niech sprawdzi bledy i wtedy dac na [...]

[...] rozklada sie na 3 porcje) do tego mam bialko w puszcze olimpica , tabletki BCAA i kupilem dzis bialko sciteca (74g/100) " 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadych, masa roznych wynalazkow typu gainer, biako, bcaa czy blizej nie sprecyzowane preparaty z olimpica 8. TRENING: x 9. CEL CYKLU: Masa, zdrowy miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Z tym katarem prze cały rok to masz przesmarkane! :-) Moja żona też dmucha nosem przez cały rok i tych chusteczek idzie masa! Natomiast jak wciągam to do środka - podobno tak jest zdrowiej (gdzieś coś takiego czytałem). Nic nie szkodzi temu abyś wykonywał 12p wyciskań kulek :-) Mówiłem, że na masę musisz więcej jeść. Zjesz kromkę chleba więcej i [...]

[...] blad , w 4 miesiace doszedlem z 32 do 35 w kablu , z 96 do 104 w kalcie , jadlem duzo bialka jaj itp na wiosne moj zapal minal i mialem jakis okres 1,5 miecha do 2 przerwy masa zeszla mi z 77 do 72 kg. Wydawalo mi sie,ze nie bede juz cwiczyl, wtedy to kumple zaproponowali mi cwiczenia zrzute na sprzet i treningi , dziwilem sie , bo nigdy po [...]

Czołem! Mnie w przeciwieństwie do Staśka nikt tu nie zna, więc może coś krótko o sobie. Nazywam się Jakub, mam 18 lat i jak już Stasiu wspomniał trenuję razem z nim. Przygodę z siłownią rozpocząłem...a raczej chciałem rozpocząć jakieś 8 miesięcy temu, lecz po około miesiącu warunki nie pozwoliły mi na kontynuowanie treningu. Na dobrą sprawę, [...]

no wiesz Jeżeli Twoim celem jest masa to możesz wykonywać 9 serii na biceps powiedzmy po 12 powtórzeń. Ok. Wszyscy mówia 9 serii ale już tylko nieliczni mówią, że to jest górna granica. Możesz wykonywać nawet po 12 serii na bicepsy. Ja nie widzę problemu. Żadnego! Chodzi o to, że wcale nie trzeba Wystarczy odpowiednio się skupić na treningu. W [...]

Masa piórkowa %-) Dobić do koguciej a na deser do kurkowej, tego Paulina Tobie życzę:-D

a jak bym wzial meta+prop t jest mi potrzebne prolungatum w czasie trwania cyklu by mi masa nie spadla ,bo czytajac rozne posty natrafliem na taki co podobno po propie na koniec cyklu spada masa.

Wiem wiem. Ale mówię, że z dietą na pewno szybciej poleci masa :)

No ok ale to w next zdjęciach bo nie ma mi kto zrobić ich. No chudzina chudzina ;d będzie dieta będzie masa ;d Już daję ziomeczku :) tylko nie piszcie żeby wszystko było na jednej stronie ;d

"że za kilka lat na 100% znudzi mi się podnoszenie obciążenia " Uważam że jak kilka lat będziesz ćwiczył czy to z masą ciała czy z ciężarami to tak się wkręcisz że nie będziesz chciał przestawać wiedząc że doprowadzi to do utraty tego co zbudowałeś. Ale moge się mylić. Nie myśl narazie o takich rzeczach tylko stawiaj sobie [...]

No schudłem jeśli chodzi o fat. Muszę sprawdzić ale chyba z 13 poszedł teraz chyba na 7 xD ;d Miesiąc temu jak sprawdzałem to miałem jakoś 10%. No kości widać itp ale masa mięśniowa poszła i dlatego trochu wagi przybyło :) Dzięki anton ;d EDIT: Mam lekkie motylaki ? ;d Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-09-19 20:39:04

Takie pytanie mam . Skoro 1kg miesięcznie na masie to taki optymalny przyrost to dorzucając mono+np SAW oczekiwać większego przyrostu czy tez 1kg zakładając ze wtedy czystrza masa jest , czy np celować w 1.5 kg miesięcznie . Zawsze na masie patrzyłem zeby jak najwięcej KG doszło co prowadziło wiecie sami do czego :)

[...] monohydrat, chciałem jeszcze cos dokupić gdyż zależy mi na szbkim wzroście masy mięśniowej. Kreatynę chce zacząć stosować od września, ćwiczę od początku lipca. Mój cel to masa. W przeszłości miałem jakieś tam epizody z siłownią ale po -4 miesiące bez diety.Obecnie mam ustaloną dietę.Co jeszcze polecacie dokupić? Może witaminy na regenerację i [...]

[...] za konieczne w tym temacie. Przecież nie oto chodzi. I się rozpisywać na temat wymiarów i zapotrzebowania Klorycznego , ze raz to 2500 jak redukcja a innym razem 4000 jak masa. Jeżeli to ważne to obecnie jadę zblinnWsowana dieta. Redukcja na poziomie 2500 /SFD/2019/9/15/05b45b0f804445498528e575db4bda3b.jpg Zmieniony przez - Michalek83 w dniu [...]